Le stress quotidien peut provoquer une dépression

Dakarmidi – Le stress quotidien peut déboucher sur une dépression car maintenir un état d’alerte pendant des périodes de temps prolongées altère les fonctions physiologiques normales. Cela a des effets sur l’humeur et des états dépressifs apparaissent.

Ces deux troubles sont généralement liés et, en fait, présentent une grande similitude dans plusieurs de leurs symptômes. Il faut bien souligner que toutes les dépressions ne naissent pas du stress mais que ce dernier augmente bien le risque de souffrir de dépression.

Le stress use et accable ; il peut donc donner lieu à des difficultés, comme la diminution de la productivité, un rendement plus faible au travail, des problèmes dans les relations interpersonnelles et des troubles de l’alimentation ou du sommeil.

La routine commence à être perçue comme un défi ou à être très frustrante. Tout cela, dans son ensemble, conduit à un sentiment d’inadéquation personnelle, accompagné de tristesse et d’absence de motivation. À ce niveau-là, on se retrouve déjà sur le terrain de la dépression, qui peut avoir différents niveaux de sévérité.

Comment détecter le problème ?

Comment gérer le stress quotidien ?

Étant donné que le stress quotidien peut provoquer une dépression et que la dépression est un facteur de stress, le plus important est d’être attentifs aux manifestations précoces pour prendre les mesures adéquates à temps.

Il existe plusieurs symptômes révélateurs, comme :

  • Une tension constante : on a la sensation que la réalité accable et nous met la pression, comme dans une sorte de lutte constante
  • Une irritabilité : on se fâche fréquemment et de petites choses nous font sortir de nos gonds de façon continue
  • Des pleurs sans raison : on a envie de pleurer, sans qu’il existe de motif spécifique
  • Peu d’enthousiasme pour la vie : le désintérêt prédomine ainsi que l’apathie vis-à-vis de la vie. Les projets n’éveillent pas d’enthousiasme et on a la sensation de vivre par inertie
  • Un isolement et un mépris de soi : on fuit le contact avec les autres, surtout si ce lien est très étroit et intime. Des auto-critiques sévères apparaissent
  • Des problèmes cognitifs : l’attention, la concentration, la rapidité et la vivacité mentale diminuent
  • Indécision : d’immenses doutes apparaissent dans presque tous les domaines et on a beaucoup de mal à prendre des décisions

Le stress et la dépression affectent le physique

Lorsque l’on retrouve du stress et de la dépression, il existe aussi des signaux physiques qui le révèlent. Le plus frappant est une sensation de fatigue permanente, qui ne se dissipe même pas alors que l’on a dormi. En fait, les troubles du sommeil sont très fréquents, comme l’insomnie ou le sommeil interrompu.

Les problèmes d’alimentation sont un autre point révélateur, que ce soit parce que l’on mange très peu ou beaucoup trop. Le stress et la dépression sont des facteurs de risque pour le développement d’addictions. Il n’est pas non plus rare de voir une personne négliger ses soins personnels.

Par conséquent, si vous notez que votre vie se dirige vers un stress persistant ou une dépression qui vous provoque des symptômes au quotidien, n’hésitez pas à aller consulter un professionnel de santé. Avec de petits changements dans votre style de vie et des conseils professionnels, vous serez peut-être capable d’inverser ce processus.