Dakarmidi – Si vous voulez suivre un régime hebdomadaire pour réduire le taux de graisse dans votre corps, il sera important de consacrer plus de temps à votre liste des courses. Il sera nécessaire d’éliminer les produits moins sains et trop caloriques de vos achats quotidiens.
Vous devrez choisir les aliments qui font parti des groupes alimentaires les plus recommandés suivants :
- Fruits et légumes
- Poisson, viande et œufs
- Légumineuses et fruits secs
- Produits laitiers
Aussi bien les fruits et légumes que les noix et les légumineuses, vous fourniront une bonne quantité de nutriments essentiels. Ceux-ci incluent des vitamines, des sels minéraux ou, simplement, un plus d’énergie. D’autre part, la consommation de produits laitiers ou de viande est également recommandée, mais vous devrez veiller à ce qu’ils soient faibles en gras.
En ce sens, il sera préférable de recourir à des produits tels que les blancs de poulet, le saumon, la dinde, le veau ou le merlu. D’autre part, il est préférable d’acheter uniquement des produits laitiers à faible teneur en matières grasses, tels que le lait écrémé.
Vous pouvez manger de tout, à condition que les aliments choisis soient de bonne qualité, et pour la plupart organiques. Cela signifie que vous devez éviter, autant que possible, les aliments industriels ou préfabriqués.
