Dakarmidi – Le cholestérol, également connu sous le nom de lipoprotéines, est généralement classé en trois catégories :
- Lipoprotéine de haute densité (HDL), également appelée « bon » cholestérol
- Lipoprotéines de basse densité (LDL), également appelé « mauvais » cholestérol
- Cholestérol total: tous les cholestérols combinés
Le bon cholestérol a pour fonction de nettoyer les artères, ce qui diminue la présence de mauvais cholestérol.
Cependant, il est généralement faible et, souvent, il n’y en a pas assez pour remplir cette tâche.
Une personne souffre d’hypercholestérolémie ou d’un trop grand taux de cholestérol lorsque, en mesurant ses taux, le total dépasse 200 mg/dl.
On parle également de diagnostic positif si le LDL est supérieur à 130 mg/dl ou si le HDL est inférieur à 35 mg/dl chez l’homme et à 40 mg/dl chez la femme.
L’avoir indique que s’il n’est pas contrôlé, il y a un risque élevé de développer des problèmes de santé, non seulement au niveau cardiaque, mais aussi dans le cerveau et le foie.
Quels sont les symptômes de l’hypercholestérolémie ?
L’un des principaux problèmes de l’hypercholestérolémie est qu’elle ne se manifeste généralement pas avec les symptômes forts dans ses premiers stades.
Cette situation, qui rend la détection difficile, est la raison pour laquelle il est également connu sous le nom de « tueur silencieux ».
Cependant, au fur et à mesure que le problème progresse, des signes avant-coureurs permettent de suspecter sa présence, devenant une raison de consultation médicale.
Les plus communs sont :
- Inflammation des articulations
- Mauvaise haleine
- Sentiment de lourdeur ou d’indigestion
- Agitation lors de la réalisation de mouvements
- Constipation
- Vertiges
- Douleur thoracique
- Mal de tête
- Vision trouble
- Intolérances alimentaires
- Urticaire et allergies cutanées
- Faiblesse et fatique
Il convient de noter que les symptômes mentionnés peuvent également indiquer d’autres maladies qui n’ont parfois rien à voir avec cette dernière.
Malgré cela, il est essentiel de les soigner et de le contrôler avec une aide médicale, car ils peuvent être décisifs pour obtenir un diagnostic rapide.
Quels sont les dangers d’un taux élevé de cholestérol ?
Avoir un taux élevé de cholestérol et ne rien faire pour le contrôler peut entraîner de graves conséquences sur la santé, voire entraîner la mort.
Certains de ces risques sont :
- Artériosclérose : causée par le blocage des artères dû aux plaques de cholestérol
- Accident vasculaire cérébral : conséquence du manque d’apport sanguin au cerveau
- Angine de poitrine : produite par l’irrigation sanguine insuffisante dans une partie du coeur
- Maladies coronariennes : dérivées de l’obstruction artérielle, elles peuvent se terminer par une crise cardiaque
- Problèmes de foie et difficultés biliaires
- Diabète
- Surpoids
Comment réduire les taux élevés de cholestérol ?
Actuellement, il existe des médicaments qui peuvent aider à réduire l’accumulation de cholestérol dans les artères.
Cependant, le traitement principal est d’améliorer son style de vie.
Aliments à éviter
Pour leur teneur en graisses saturées et en cholestérol, il existe une grande variété d’aliments dont la consommation devrait être limitée.
Les principaux sont :
- Viandes rouges et saucisses
- Beurre d’animaux
- Produits de boulangerie et pâtisseries industrielles
- Huiles végétales telles que le palmier et le soja
- Sel de table et collations salées
- Produits laitiers entiers
- Sauces et vinaigrettes industrielles
- Malbouffe
Aliments qui peuvent faciliter leur contrôle
En remplacement des aliments mentionnés dans le point précédent, vous pouvez augmenter la consommation de ces ingrédients dont les propriétés facilitent le contrôle de cette condition.
Ceux-ci incluent :
- Noix et graines
- Avocat
- Huile d’olive
- Poisson
- Avoine et grains entiers
- Fruits frais
- Légumes
- Végétaux
- Yaourts natures
Routine d’exercice
L’adoption d’une routine régulière d’exercice peut prévenir et contrôler l’hypercholestérolémie.
Bien qu’il soit généralement négligé, un mode de vie sédentaire est une cause majeure de ce problème.
Marcher et faire des exercices cardiovasculaires, au moins 30 minutes par jour, réduit le risque.
Tabagisme
Bien que le tabac n’augmente pas le mauvais cholestérol, sa consommation excessive détruit les bonnes particules de cholestérol et rend difficile le contrôle de cette maladie.
Perte de poids
Les personnes souffrant de surpoids et d’obésité sont obligées de perdre des kilos pour réduire les effets du cholestérol dans leur corps.
Ce n’est pas une tâche simple, elle n’est pas réalisée du jour au lendemain, mais elle peut être réalisée par la pratique d’habitudes saines.
Etes-vous inquiets d’avoir un taux de cholestérol élevé ? Si vous suspectez cette maladie, ou avez des antécédents familiaux, demandez à réaliser les examens médicaux appropriés.
Rappelez-vous également que plus vous le détectez rapidement, plus vous pourrez le contrôler facilement.
