9 recettes rapides de dîners pour perdre du poids

Dakarmidi – Ce type de cuisine est très simple et vous permettra de préparer de délicieux plats.

Des idées de dîners pour perdre du poids rapidement

Pour conclure, nous vous proposons quelques exemples de menus de dîner, afin que vous puissiez avoir des idées à préparer et à développer. Bien sûr, ils peuvent être modifiés pour convenir à tous les goûts.

Dîner 1 :

  • Salade de roquette à la tomate
  • Poitrines de poulet grillées
  • 2 tranches de pain complet
  • Yaourt écrémé ou fruit

Dîner 2 :

  • Soupe julienne aux nouilles
  • Maquereau aux légumes en papillote
  • Yaourt écrémé ou fruit

Dîner 3 :

  • Purée de courgettes vertes avec pommes de terre
  • Sandwich à la dinde et au fromage
  • Yaourt écrémé au muesli

Dîner 4 :

  • Salade de lentilles d’été : poivron rouge, poivron vert, oignon de printemps, maïs sucré, cornichons
  • Omelette aux aubergines
  • Yaourt écrémé et infusion

Dîner 5 :

  • Asperges blanches assaisonnées
  • Lotte au four avec pomme de terre et oignon
  • Yaourt écrémé ou un fruit

Dîner 6 :

  • Salade d’épinards frais
  • Spirales de pâtes complètes avec thon et crevettes
  • Salade de fruits

Dîner 7 :

  • Salade de pommes de terre, bourgeons avec carottes râpées et pousses de soja.
  • Brochettes de dinde à l’ananas
  • Yaourt écrémé ou fruit
dîners pour perdre du poids : pommes de terre

Dîner 8 :

  • Légumes grillés : aubergine, poivron, oignon et asperges sauvages
  • Papillote de merlu cuite au four avec des herbes aromatiques et 1 petite pomme de terre
  • Yaourt écrémé au muesli

Dîner 9 :

  • Bettes aux pois chiches sautés
  • Champignons et crevettes sautés avec 1 œuf.
  • Salade de fruits

Comme vous pouvez le voir, entre autres choses, vous pouvez utiliser des infusions ou des fruits pour bénéficier d’un dessert qui vous permettra d’atteindre rapidement une sensation de satiété. Ainsi, vous contrôlerez mieux la quantité de nourriture que vous ingérez a dîner.