Dakarmidi – Plus que quelques jours avant le début du mois de ramadan. Une raison pour le médecin nutritionniste, Dr Mame Mbayang Dione, de revenir sur les bienfaits du ramadan sur la santé. Des conseils prodiguaient lors d’un atelier organisé par le cadre de concertation des acteurs de la santé de la région de Kaffrine axé sur l’alimentation et la santé au Sénégal et le cancer.
‘’Le mois de ramadan est très important du point de vue religieux mais aussi, un mois qui peut nous apporter beaucoup de santé à condition d’accepter de changer nos habitudes alimentaires’’, a-t-elle dit.
Parlant du ramadan, la spécialiste a invité les musulmans à éviter de faire du ‘’rattrapage alimentaire’’ à l’heure de la rupture : « L’idéal, c’est de prendre à la coupure une ou trois dates, un peu d’eau, prendre un breuvage chaud, ‘’aller prier et revenir prendre le repas principal’’, a-t-elle indiqué.
‘’Le mois de ramadan dure trente jours. Donc, c’est le moment de commencer à acquérir de bon comportement alimentaire’’, a invité la nutritionniste, relevant qu’à l’occasion de ce mois, il est surtout interdit de consommer trop de sucre, trop de gras et trop de sel.
Poursuivant, elle ajoute que ‘’Nous devons manger à la coupure et au petit matin, à l’aube. Nous devons profiter de ce moment pour prendre des repas équilibrés. Il ne faut surtout pas surcharger notre estomac pendant le carême ‘’. Elle appelle aussi à l’introduction du sport dans le quotidien.
La Rédaction
