Il s’agit d’une maladie courante avec une prévalence élevée chez les femmes en âge de procréer, qui touche principalement 5 à 10 % de la population. Cette affection est également étroitement liée à l’infertilité, puisqu’elle survient dans 40 % des cas.
Comment l’alimentation peut améliorer l’endométriose
Comme pour la plupart des maladies, l’alimentation et le mode de vie jouent un rôle clé. Suivre un régime alimentaire approprié peut aider à minimiser le déséquilibre hormonal, le gonflement abdominal, la douleur ou les problèmes digestifs causés par l’endométriose.
Pour améliorer l’endométriose, il est conseillé de suivre un régime alimentaire composé d’aliments frais, issus de l’agriculture biologique et exempts de pesticides. Ces ingrédients favorisent une réduction de l’inflammation, comme l’indiquent les recherches publiées dans les Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Parmi ces produits, on trouve :
- Protéines de haute qualité provenant de la viande et du gibier, du poisson et des œufs
- Fruits secs crus, graines et légumineuses
- Légumes verts ou légumes rouges ou oranges crus
- Mûres et autres fruits riches en antioxydants
